Tabiatta en çok C vitamini içeren meyve olan limon turunçgiller familyasından bir narenciye çeşidi şifalı bir meyvedir.
Kabuğundan suyuna tabiatın bir mucizesi olan limon, nizamlı tüketildiğinde hastalıkları doğal yoldan tedbire gücüne sahiptir.
Yazın serinlemek için kışın gripten kaçmak için tükettiğimiz limonun C vitamini deposu olmasının dışında önemli hastalıklarla çaba etmede de epeyce tesirli.
Her gün sistemli olarak içilen ılık limon suyu yahut limonlu suyun yararları, göz kamaştıracak cinsten.
Orta uzunluk bir adet limonun içeriği şöyle sıralanıyor:
- Karbonhidrat (g) 8.73
- Protein (g) 0.44
- Yağ (g) 0.36
- Lif (g) 1.41
- Kolesterol (mg) 0
- Sodyum (mg) 3
- Potasyum (mg) 157
- Kalsiyum (mg) 34
- Vitamin A (iu) 3
- Vitamin C (mg) 44.1
- Demir 0.11
Limon tüketmenin hangi hastalıklara iyi geldiği de sık sık araştırılıyor. İşte her kaygıya deva limon suyunun şifalı olduğu 15 rahatsızlık.
KALP HASTALIKLARI
İçerdiği C vitamini sayesinde dokulara esneklik sağlayan kolajen üretimini uyararak damar sertleşmesinin önüne geçer.
Sahip olduğu antioksidanlar sayesinde damarlarda biriken, tıkanıklığa yol açan özgür radikalleri uzaklaştırarak kalp krizi ve felç riskini azaltır.
SKORBÜT
İskorbüt, bir vakitler seyahatleri onları uzun müddet meyve ve sebzelere erişemeyen denizciler ve askerler ortasında yaygındı.
Ekseriyetle C vitamini eksikliğinden kaynaklanan bu hastalık, günümüzde de görülüyor. Limon ise skorbüt hastalığının önlenmesinde epeyce tesirli bir seçenek.
BÖBREK TAŞI
Böbrek taşının yüzde 80’ini kalsiyum okzalat ve fosfat kristallerinin birleşmesi ile meydana gelir. Bu kristallerin oluşumunu engelleyen en tesirli besin limondur. Limon içerdiği sitrat unsuru sayesinde oluşmuş bu kristalleri modüller birebir vakitte yeni oluşumu da maniler.
KANSIZLIK
Kansızlık ya da anemi, bedende organ ve dokulara kâfi seviyede oksijen taşımak için gerekli ölçüde sağlıklı kırmızı kan hücresi bulunmadığı vakit ortaya çıkan bir durumdur.
Kâfi C vitamini dozu bağışıklık sistemini güçlendirir ve tıpkı vakitte demirin emiliminde yardımcı olur. C vitamini gereksinimini karşılamak için limon, bilhassa pekmez ile karıştırılarak tüketilebilir.
TANSİYON
Tansiyon yükseldiği zaman limonlu su içmek en sık tercih edilen formüllerden biridir. Öncelikle doktora danışmanız ve kendi reçetenizi uygulamanız birinci kuraldır. Daha sonra ise 1 bardak suya yarım limon sıkmak, tansiyonu dengelemenize yardımcı olabilir.
ROMATİZMA
Limonlu su ürik asidi eritmeye yardımcı olur. Böylelikle sistemli tüketildiğinde romatizma üzere hastalıklarının önlenmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olur.
KOLESTROL
Limon kabuğunda bulunan polifenol flavonoidler, LDL kolesterolü (kötü kolesterol) düşürür. Fakat bunun yanında günlük su tüketimi, idman ve beslenme sisteminizi de korumalısınız.
KABIZLIK
Ilık limonlu su bağırsak hareketlerini düzenlemede epey tesirlidir. Güne 1 bardak ılık limonlu suyla başlamak, kabızlığa iyi gelecektir.
TENEFFÜS YOLU HASTALIKLARI
Astım ve enfeksiyon gibi solunum sorunları yaşıyorsanız limon suyunu tüketmek sizin için epeyce sağlıklıdır. Limon suyu anti bakteriyel özelliklere sahiptir ve göğüs enfeksiyonlarından kurtulmanızda, öksürüklerinizi kesmede tesirlidir.
OBEZİTE
Limon suyu veya limonlu su tüketmek iştahı denetim etmeye yardımcı olurken, günlük sıvı tüketiminin artışına katkıda bulunarak zayıflamaya takviye olabilmektedir. Limonun ve limon suyunun içerdiği C vitamini ve biyoaktif bileşenler obeziteye bağlı artan infalamasyonun baskılanmasında da rol almaktadır.
KARACİĞER YAĞLANMASI
Limonlu suyu içmek karaciğerde bulunan sindirim enzimlerini harekete geçirmede yardımcı olur.
Glutatyon toksinleri etkisiz hale getirdiği için limon da karaciğeri onarır. Bu yüzden bir bardak suya yarım limon sıkarak birkaç hafta boyunca sabahları içmek karaciğer yağlanmasına da iyi gelir.
CİLT SIHHATİ
Doğal bir antiseptik olan limon suyu, güneş yanıklarının izini azaltmada rol oynar. Limonlu su içmek cilde parlaklık verir. Egzamaya karşı doğal bir ilaç olan limon suyu akne, sivilce oluşumunu maniler.
KEMİK ERİMESİ
Limon alkalize olmasının yanı sıra, içerdiği C vitamini, kalsiyum, magnezyum ve potasyum sayesinde kemik erimesi için temel besinlerden biridir. Potasyum, metabolik asitleri nötralize ederek kemik sıhhatini takviyeler, böylelikle bedenin kalsiyum depolarını korur.
DOĞAL AĞRI KESİCİ
Limon suyu dehidratasyondan kaynaklanan baş ağrısını hafifletebilir. Limon suyu baş ağrısı ile savaşmanın yanı sıra birebir zamandlia bedenin pH düzeyini istikrarlar ve sindirime de yardımcı olur.
MAKUS NEFES
Limon suyunun asitli tesiri ağızdaki bakterilerin yok olmasına yardımcı olur. Bu yüzden günde bir kere limon suyunu bir bardak su ile karıştırıp gargara yapmak ağız kokusuna tesirli bir tahlildir.
Ensonhaber
