Kış ayları geldiğinde, bağışıklık sistemini kuvvetlerinden besinler tüketmek büyük değer taşıyor.
Bilhassa koronavirüs salgını ile uğraştığımız şu devirlerde, kendimize iyi bakmamız gerekiyor.
Bu nedenle yanlışsız besinleri tüketmeli en kıymetlisi mevsimine uygun zerzevatları masamıza taşımalıyız.
Bu sebzeler içerisinde en kıymetli olanı ve binbir sıkıntıya deva olanı elbet ıspanak. Ispanak tüketimi kış aylarında epeyce kıymetli.
Her kedere deva olan ıspanak ve ıspanak detoksu sayesinde hem kilo verecek hem de ödem atacaksınız.
Üç gün boyunca yapılan ıspanak detoksu sayesinde üç kilo vermeniz ve yaza sıkı bir bedenle hazırlanmanız mümkün.
ISPANAK DETOKSU
MATERYALLER
- 2 yemek kaşığı yulaf
- 1 avuç maydanoz
- 500 gr ıspanak
- 1 adet soğan
- 1 su bardağı süt
- 4 su bardağı su
- 2 çay kaşığı tuz
- Yarım çay kaşığı karabiber
- 1 çay kaşığı pul biber
Ispanak detoksu yapmak ve üç günde üç kilo vermek için birinci olarak işe ıspanakları yıkayarak başlayın. Düzgünce yıkadığınız ıspanakları ince ince doğrayın.
Akabinde bir tencereye zeytinyağı ve soğan koyun. Soğanı pembeleşinceye kadar kavurun. Akabinde bu karışıma doğradığınız ıspanağı ekleyin ve 2 yemek kaşığı yulafla birlikte kavurun. Akabinde bu karışımın olduğu tencereye 1 bardak süt, 4 bardak su ekleyin.
Tuzu eklediğiniz bu karışımı bir çırpıcı yardımıyla karıştırmaya devam edin. Kaynayan çorbayı pürüzsüz bir hale getirin ve içeceğiniz kadarını tabağa koyun. Bu karışım sayesinde 3 günde süratlice 3 kilo verebilirsiniz. Üstelik sıhhatinizi riske atmamış olacaksınız.
ISPANAĞIN YARARLARI
- Kan şekerini istikrarlar
- Posalı içeriği sebebiyle açlık hissini geciktirir
- Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur
- Oksidatif gerilimi azaltır
- Cilt sıhhatine katkıda bulunur
- Cinsel isteği artırır
- Karaciğerin temizlenmesine katkıda bulunur
- Kan basıncını yönetmeye yardımcı olur
- Göz sıhhatine iyi gelir
Ensonhaber
